みっともなくて情けないこんなことを投稿したくはなかったのですが、 同じ留学生、 海外在住の方、 正規留学を目指している方へ いつでも起こり得る 「うつ病」 を知って頂き 誰かがうつ病になるのを止めたくて投稿します。 英国留学をして鬱病になった。 原因はずっとためてしまっていたものが、１つの大きい不安/問題で爆発したから。この状況を理由にするなんて卑怯だと思いますが、 私の大幅な環境の変化に加え +コロナという時期でタイミングの悪さもあったかもしれません。 ただ言いたいのは 留学中誰にでも鬱病になる可能性があること。 私自身、人に相談&愚痴を言わない性格、なんでも1人で決め、自分で自己解決できていたしできると思っていた。まさか自分がうつ病になる人間だと思っていなかったし、自分が鬱だと認めたくなかった。無知で恥ずかしいですが、私の周りでうつを患っている人がいなかったのでうつ病を軽視していました。 そんな私がうつ病になってしまった経験を赤裸々に書かせてください。（身バレが嫌なので要約しています。） 私の主な鬱症状（からだ） ・急に涙が溢れてくる ・涙が止まらない ・息が正常にできなくなる/過呼吸 ・目覚ましよりも早く起きる ・夜中に何度も起きる ・からだがだるい ・多発型円形脱毛症 ・怪我が増える ・急な体重の増減量 ・頭痛 ・動悸がする ・生理が乱れる ・吐き気 ・耳鳴り 私の主な鬱症状（きもち） ・自分のことがわからない ・自分をコントロールできない ・自分を責める ・自己嫌悪 ・全てつまらなくなる ・どうでもよくなる ・自信がなくなる ・情けない ・ただ辛い ・消えたい 私の主な鬱症状（行動） ・今までしたことがない大胆な行動をする ・飲食ができない / するのを忘れる ・突然暴食（お菓子） ・集中力が続かない ・気付いたら時間が経っている ・服装と見た目に気が配れなくなる ・簡単なミスが増える ・冷静な判断が出来なくなる ・当たり前のことかできない 8月中旬、自分がおかしいことに気づき、同じ留学生の方のブログを読み漁りました。そこで気付いた共通点は「うつ」先ほども述べたとおり、私はうつなどとは無関係の人間だと思っていたので、まさかなと思いながら色々なサイトでうつ病診断をしてみました。 結果、中から高度のうつだと出ていたのですが、私はその結果を認めず一時的な
ご報告 この度、寛解しました。そしてイギリスに戻ります🌸 うつ病になった事で、自分自身の事を知る機会ができた。「弱い所を出したらいけない」と思い込みすぎ、強がって海外生活を数年間送っていたけれど、誰かに弱い自分も認めて欲しかったんだと思う。みんなの前では笑顔でいたけれど、 1 人で泣いていた日々。自分が弱いのを知っていたからこそ、強くいようと思って行動していたのだと思う。 イギリスで会った病院の先生、日本でお世話になった先生、どちらにも言われた言葉がある。「人に頼る事も強さ」「自分の弱さを認めることが強さ」 etc. はじめてこれらの言葉を言われた時は納得できなかったけれども、今では言われた意味がわかる。残念だが、昔の私にはどうやっても戻れない。私は Repair ではなく、 Reborn したのだと思う。これを乗り越えた私は一回りも二回りも成長した。この経験があったからこそ、得たものがあった。 約 50 日間と 6 ヶ月の治療期間、長い目で見れば短いのかもしれない。 ただ、私にとって 8 ヶ月弱は長かった。 海外の大学を卒業すると決意した日、私は自分に期間を設けた。うつ病＋治療で過ごしてしまった 8 ヶ月間、この事実は悔しい。でも、この経験ができて良かったと思いたい。 ブログと Twitter を通して、想像していたよりも多くの人に私の体験談を見て頂きました。そして、 DM で私と似ている症状を持つ人達からメッセージを頂きました。勇気を出して、 DM してくれてありがとうございます。 みんな、絶対大丈夫！私が寛解できたから、みんなも大丈夫！！！🌸 うつ病の治療法は、ひとりひとり違う。原因もひとりひとり違う。だから、正解は無いと思う。私は薬物療法と、日本に一時帰国し、身の回りの環境を変えることでよくなったと思う。 そして、うつ病は「心の風邪」と例えられるけれど、そんな軽い病気ではない。私は「心の癌」だと思う。治療しなければ、悪化する。放置すれば命にかかわることもある、きちんと治療すれば必ず寛解できるだろう。 桜の舞う季節に寛解すると決め、それを有言実行できた私。これからは自分の弱さと強さを理解し、私らしく生きていきたいと思う。 ありがとうございました。